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午安😎分享正能量 “變化是生活的法則，那些只看過去和當下的人肯定會錯過未來” - 約翰.甘迺迪

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[直播] L藍鷹NDO107認識自我 周哈里窗理論02人與動物的區別是會思考 公用版2024 0508

2.25❄️氣溫下降，活力威提醒大家要注意保暖喔

親愛的家人朋友們～

氣溫下降，活力威提醒大家要注意保暖喔

天冷戴上口罩，脖子和頭部做好保暖，

寒從脚起，盡量不要赤腳着地，

可以防止慢性疾病或是感冒生病。

天氣變涼了～多關懷長輩家人～

讓彼此的心都暖和～

活力威大家健康快樂！LINE:0916233176

2.15早九晚五在電腦前忙忙碌碌，因爲久坐而感到全身酸痛？打不起精神？

早九晚五在電腦前忙忙碌碌，因爲久坐而感到全身酸痛？打不起精神？

那就表示身體警告你是時候該休息了~

中場休息一下吧~來跟我們一起動一動，活動活動你的筋骨

身體輕鬆了，心情自然也就好了~

傳統伸展拉筋的好方法——八段錦

1. 兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰：肩部、頸部、背部、手腕肘指都輕鬆。

2. 調理脾胃臂單舉、五勞七傷往後瞧：肩部、腹部、腕部都放鬆。

3. 搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰：腰部、背部、骨盆不緊綳。

4. 攢拳怒目增氣力、背後七顛百病消：肩部、手腕肘指、膝踝不傷痛，提神又醒腦。LINE:0916233176